BoDy2スタッフブログ

節電エコライフ

早いもので もう７月も中旬ですね！


今年は梅雨入りから明けまでがとても早く
梅雨らしい気候もなく 一気に夏に突入！といった気がします…


そんな中、今や全国的に節電ブーム。
もちろん我が家も出来る限りの節電を心がけております。

朝起きたら まずいちばんに ベランダに打ち水をします。
昔ながらの知恵というのは素晴らしいです。
たったこれだけで
朝からエアコン&扇風機いらず！

窓全開でも涼しい風が部屋へ流れてきます。
もちろん打ち水用の水は 夕べのお風呂の残り湯です。


とはいえ、陽が登りきる昼下がりは炎天下になるので
体に無理なく 扇風機は稼働させますが…


風流のある昔ながらの知恵を使って
小さなことでもできることから
節電対策を心がけてみてはいかがでしょうか？


　　　　　　　　　☆　小鳥の楽園　☆

ブログ再開いたします

2011.3.11

東日本で最大規模の大地震がおこりました。

被災地及び周辺に 身内や知人友人、関係者のいたスタッフやお客様もいました。
そのため しばらくの間でしたがブログを自粛しておりました。


しかしながら、本日よりブログを再開したいと思い 掲載を始めます。
今 私たちに出来ることは僅かではありますが
出来ることを少しずつ行っていきたいと思います。
今もなお現地では大変な状況ではありますが、１日でも早い被災地の復興を祈ります。


この度の東北関東大震災にて被災された地域の皆様ならびにご関係の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。


スタッフ一同

☆至福の休日☆

先日のお休みに、久しぶりにマッサージサロンへ行ってきました。


行ったお店は知り合いのサロンだったので
兼ねなくゆったりとした時間を過ごさせていただきました。


マンションの一室ではありましたが
そこの雰囲気はとてもよく、コースも幾つかありました。

中でもおススメだったヨモギ蒸しをまずはセレクト！

実は、日頃から 冷え性や生理痛があったので、
他のコースに入る前にヨモギ蒸しをさせていただき
5分もしないうちに汗だくになり、デトックスした～って感覚になりました。


ヨモギ蒸しは 効果は様々で
冷えや体の痛み、ダルさがスッキリとして
汗をかなりかくので全身の代謝が良くなります。
継続して行う事で体質改善にも役立ちます。

体がポカポカになったところで、今回はフェイシャルケアをお願いしました。
クレイパックやピーリングを経て、顔もマッサージしてもらい
終わった後は顔のむくみもスッキリとなくなり、
もちもちのお肌へと生まれ変わりました♪

とはいえ、途中から爆睡してしまい記憶がありませんでしたが……（笑）


普段、仕事でマッサージをしていると
お客様から『体疲れないの？』とよく聞かれますが、
やっぱり疲れは溜まっています(笑)


やっぱりマッサージでリフレッシュ&リラックスすることで、日々の疲れも吹き飛び、明日への活力も湧いてきます!!


自分へのご褒美として、たまにはマッサージを受ける事も大切なんだなぁ…と実感できた休日でした☆


　　ことりの楽園

むくみ

はじめまして！ブログ初登場、Body2のピカチュウこと、海苔巻です。

今年もはやいものでもう3月ですが、海苔巻の今年の目標は、ズバリ"美脚”です
美脚の大敵と言えばむくみですよね？今日はむくみについてのお話です。

☆むくみとは？

血液の運ぶ水分の90%は静脈、残り10%はリンパ管を通じて循環してます。静脈やリンパの流れが悪いと、運びきれずに余った水分が細胞間に蓄積され、むくみになってしまうのです。


☆むくみの原因

静脈、リンパ管とも、筋肉の動きによるポンプ作用によってのみ循環しているため、
筋肉を動かさなかったり(例:立ちっぱなし,座りっぱなし等)、
ポンプ作用を上回る水分が送り出される(例:疲労,飲酒,暑さ等)と、
むくみにつながります。
その他、ホルモンバランスの乱れ、冷え性、塩分の取りすぎ、そもそも血圧が低いなど、むくみの原因は身の回りにゴロゴロ。

☆むくみの改善方法

原因がいっぱいあるのに改善方法は、筋肉を動かしてポンプ機能を高めるか、マッサージなどにより外から流れを助けてやるしかないんです
以下に具体的な方法を挙げます。
＊運動
＊マッサージ
＊湯舟につかる
＊足を腰より高くする
＊専用ソックス
＊体質改善(塩分を取りすぎない、血行を良くする食材を取る、筋力アップ、ストレス解消)

Body2でもダントツを誇る意思の弱い、しかもめんどくさがりやの海苔巻がお勧めする方法は、
ズバリふくらはぎクランプルをハジメとするリンパマッサージを受ける事。
むくみをほおっておくとセルライトに育っちゃうらしいです。恐ろしいですね・・・。
でもまめにマッサージをすることで詰まりがほぐれて流れやすくなり、むくみにくい体質になり、おまけに出来てしまったセルライトも徐々に砕いてくれるんです！！
適度な運動と、マッサージのあわせワザで、海苔巻といっしょに美脚、GETだぜ！

休足

３/３

皆さんは足がつって朝目覚めてしまった事があるでしょうか…。

僕は最近毎日のランニングの影響で、朝に足がつる事がよくあります。それはそれはとんでもない痛みで、しかも何度も繰り返して痛みがやってくるのです。
このおかげで寝不足気味に

何とかならないかと思い、筋肉の回復時間を考えたトレーニング方法を考えました。
それは単純に1日おきにトレーニングをするんです。
ストレッチやマッサージもしっかりしながら体を鍛え、なおかつ筋肉に休ませる時間も程よく与えるのです。

1日おきにランニングをしたら、足が軽く感じてとても爽快感がありました。
３０分程走るのですが、この時、踵からしっかり着地して足の負担を減らすようにしています

ランニングの後は家に帰って即筋トレを始めます。
そうすると更に汗が出てきて、これまた爽快なんです。

この調子で足をいたわる休足を取りながら運動を続けていきます